Hay momentos en los que no estamos bien, pero tampoco sabemos muy bien por qué, y ahí empieza a aparecer la pregunta de si necesito ayuda psicológica.

Muchas veces, sentimos un cansancio que no se quita durmiendo o descansando, una tristeza que va y viene, o una ansiedad que se instala sin motivo aparente. Nos decimos «no es para tanto» o «ya se me pasará», pero los días siguen y la incomodidad sigue ahí, silenciosa, pero constante.

De hecho, la idea de pedir ayuda psicológica todavía está cargada de mitos. Muchas personas creen que solo se recurre a terapia en situaciones extremas o cuando ya no se puede más. Sin embargo, la realidad es que ir a terapia es también una forma de prevención y cuidado personal. Por eso, no necesitas llegar al límite para merecer acompañamiento.