¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
Hay momentos en los que no estamos bien, pero tampoco sabemos muy bien por qué. Sentimos un cansancio que no se quita durmiendo o descansando, una tristeza que va y viene, o una ansiedad que se instala sin motivo aparente. Nos decimos “no es para tanto” o “ya se me pasará”, pero los días siguen y la incomodidad sigue ahí, silenciosa, pero constante.
La idea de pedir ayuda psicológica todavía está cargada de mitos. Muchas personas creen que solo se recurre a terapia en situaciones extremas o cuando ya no se puede más. Sin embargo, la realidad es que ir a terapia es también una forma de prevención y cuidado personal. No necesitas llegar al límite para merecer acompañamiento.
Señales que pueden indicar que es buen momento para empezar un proceso terapéutico:
🔸 Te sientes agotad@ emocionalmente, aunque no puedas explicar exactamente por qué.
🔸 Has perdido el interés o el disfrute por cosas que antes te hacían bien.
🔸 Te cuesta tomar decisiones, organizarte o sentir claridad mental.
🔸 Las preocupaciones ocupan mucho espacio en tu cabeza, incluso por las noches.
🔸 Estás repitiendo patrones en relaciones, trabajo o contigo mism@ que te hacen daño.
🔸 Estás atravesando un cambio importante: una mudanza, ruptura, duelo, migración, o comienzo de una nueva etapa.
🔸 Te cuesta poner límites, expresar cómo te sientes o priorizarte sin culpa.
🔸 Sientes que necesitas un espacio seguro para hablar sin sentirte juzgad@.
No estás sol@.
Buscar ayuda no significa que seas débil, significa que estás dispuest@ a escucharte y a cuidar de ti de una manera más consciente.
En terapia no solo trabajamos el malestar, también redescubrimos recursos, validamos emociones, y construimos formas más amables de relacionarnos con lo que sentimos.
Si algo de esto te resuena, quizás ya es momento.
No necesitas tenerlo todo claro, solo permitirte empezar a respirar distinto.
🌿 Te acompaño en este proceso.
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